胃食管反流病

在这种情况下,胃酸会反溅到食道并引起胃灼热。大多数将GERD与胃酸过多联系在一起,但通常GERD出现在那些实际上酸不足的人中。服用溶解酸的药物不仅不能治疗疾病的根本原因,而且会使情况更糟。

症状: 胃灼热,腹胀

原因: 小肠细菌过度生长,细菌失衡,肠道漏水,慢性感染,胃酸少,酶含量低,食物不耐受,肠与脑之间的交流障碍

 
 
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低FODMAPs饮食

FODMAPs是小肠较难消化的碳水化合物。消除食物可使肠道治愈并治愈疾病。以下是关于哪些食物中FODMAP含量高的指南,以及在遵循这种饮食方法时应该食用的指南。

 
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古饮食

我们在这种饮食中壮成长,因为吃祖先的方式就在我们的DNA中。我们的身体最擅长转换这些食物并将其用作燃料。古饮食由营养密集的抗炎食品组成,非常适合我们的身体。 

 
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GAPS饮食

肠道和心理综合症饮食已成功用于治疗胃肠道和脑部疾病。它与古饮食相似,但是消除了淀粉状蔬菜。大多数人都擅长消化淀粉,但是患有GERD的人通常对这些食物不耐受。


如何治疗GERD的根本原因

GERD通常是由幽门螺杆菌细菌的过度生长引起的。细菌会减少胃酸,刺激胃壁,导致溃疡,并有许多其他不良副作用。已经证明,这种细菌的过度生长可以用抗生素治疗,但是这种方法会伤害肠道中的有益细菌。我建议按照Chris Kresser医生制定的三个步骤治疗消化性溃疡。这三个步骤是还原,替换和还原。 

降低  促进细菌过度生长和胃酸偏低的因素。

  1. 碳水化合物:有害细菌主要以碳水化合物为食。减少碳水化合物的摄入将减少有害细菌。跟随一个 低碳水化合物饮食  1-2个月将成功帮助您治疗溃疡。  
  2. 果糖和人造甜味剂:已显示会增加有害细菌,因此避免食用糖和人造糖会成功。 
  3. 纤维:我们食用的大部分纤维最终都被肠道中的细菌吞噬。治疗溃疡或GERD时,减少纤维摄入量。   

更换 胃酸,有助于消化的酶和营养物质,对健康至关重要。

补充饮食对恢复胃中细菌的健康平衡是必不可少的。 

1. HCL:有助于使胃酸正常化并消除细菌过度生长。 盐酸应始终与胃蛋白酶或酸稳定的蛋白酶一起服用,因为如果胃不能产生足够的盐酸,它也可能无法产生足够的蛋白质消化酶。 

注意:任何同时使用任何抗炎药,例如皮质类固醇(例如泼尼松),阿司匹林,吲哚丁,布洛芬(例如Motrin,Advil等)的人,切勿服用HCL(并且不应进行该测试)。 )或其他NSAIDS。这些药物可能会损害补充HCL可能加重的胃肠道内膜,增加胃出血或溃疡的风险。

2. 苦味:天然刺激胃酸产生并增加消化液的流量,包括HCL,胆汁,胃蛋白酶,胃泌素和胰酶。 

 
 

单击下面的更多有关苦味剂的信息,并获取有关自制瑞典苦味剂的食谱。 

恢复 有益细菌和肠道粘膜健康

  1. 益生菌:在减少细菌过度生长和正常化细菌平衡方面已显示出成功的结果。吃发酵食品,如酸菜或发酵泡菜。单击下面的链接以获取食谱。 

 

2.骨汤: 自制骨汤汤可有效恢复胃中健康的粘膜内层。高浓度的胶原蛋白,明胶和必需氨基酸有助于重建受损的胃壁。单击下面的一些有关自制汤料和肉汤的食谱。