日期:食物就是药物

枣来自椰枣,是药用最古老的栽培食品之一。当单独或与其他草药结合服用时,这些水果具有许多药用特性。许多新的研究已经确定了许多有益于我们健康的有益植物化学物质。当前正在进行研究以探讨为什么枣具有抗炎,抗氧化和抗肿瘤的特性,因此对治疗各种疾病有益。

枣被认为是改善大脑健康,增加肌肉发育,代谢调节等的最佳成分之一。我将回顾枣果作为药用食品的植物化学组成,营养意义以及对健康的潜在好处。

矿物质: 钙, ,磷,钠,钾 ,硫和锌

维生素: 硫胺素,核黄素,烟酸,维生素B6,叶酸,维生素A和维生素K




植物化学制品…

是植物在压力下产生的植物代谢产物。这些化合物具有强烈的化学和医学用途。枣类水果对慢性病的保护作用归因于这些植物化学物质。 

类胡萝卜素: 减少氧化应激并预防慢性疾病的颜料。 B-胡萝卜素可作为维生素A的前体,增加维生素A的活性,有益于视力和细胞活动。  

植物固醇: 这些化学物质在结构上类似于胆固醇,因此会与肠道中的胆固醇竞争吸收。此特性可降低植物甾醇的胆固醇。 

花青素: 具有红色,紫色,粉红色和蓝色颜料,并具有很强的抗氧化性能。 

类黄酮: 强大的抗氧化剂,可降低罹患癌症,心脏病和中风的风险。具有保护和增强大脑活动的特殊能力。 


一天满足一次 镁,硫和铜的每日需求

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胃肠器官的日期

枣具有多种消化功效的关键在于其高纤维含量和多样化的纤维特性。较高的不溶性纤维含量可通过增加粪便来减轻便秘。相反,枣富含钾,这对于治疗腹泻和补充电解质至关重要。钾离子将促进结肠中液体的重吸收并减少腹泻。 

枣含有不溶性和可溶性纤维 这可确保快速通过胃肠道。许多有益的氨基酸刺激消化并舒缓消化系统的粘膜内层。大枣可用于治疗许多肠道疾病,例如GERD(胃食管反流病),憩室炎和痔疮。 

定期食用日期会导致非常健康且抗感染的微生物组的生长。枣中的益生元化合物可滋养肠道细菌,反过来,细菌可增强宿主的免疫力并产生许多必需的微量营养素。

性爱日期

枣中发现的精油含有大量的雌二醇和类黄酮成分,这些成分会增加男性的精子数量和精子活力,并增加女性的性激素,雌激素。在传统的印度医学中,枣已被有效地用于治疗多种形式的男性不育症。 

日期被包括在春药列表中,因为它们可以增强男性和女性的性欲和性功能。 

在怀孕期间也使用枣,因为它们可以使产程更轻松,更短。 

后期效果 pregnancy 劳动和分娩时食用枣果“,


日常健康

定期食用枣有助于降低血液中的胆固醇,这意味着有助于减少罹患心血管疾病,特别是动脉粥样硬化的可能性。此外,食用枣有助于降低血液中的pH值并减缓衰老过程。

从远古时代开始,枣就以其治愈功效而闻名。人们认为,枣椰树的果实具有强度,耐力,增加预期寿命,增强男性性能力。它们可以增强心脏,肝脏和肾脏,促进肠道中有益细菌的生长,维持人体的酸平衡并滋养血液,促进大脑根部的发育,增强人体抵抗各种疾病的能力。感染,包括病毒感染。大枣对贫血和高血压,胸部和肺部,舒缓咳嗽和有助于痰液的吸收也很有用,对大脑活动极为有用。枣中所含的膳食纤维降低了患癌症的风险。


 

他们成长的地方

中东和北非被认为是枣椰树的发源地,但是今天,许多国家都种植了枣子。 

枣的最大生产国是沙特阿拉伯,伊拉克,伊朗,埃及,叙利亚,巴林,阿尔及利亚,突尼斯和阿拉伯联合酋长国。

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营养成分

日期,medjool
份量:
养分
[G]21.32
能源 [大卡]277
蛋白 [G]1.81
总脂质(脂肪) [G]0.15
碳水化合物,不同 [G]74.97
膳食纤维 [G]6.7
总糖 [G]66.47
钙,钙 [毫克]64
铁,铁 [毫克]0.9
镁,镁 [毫克]54
磷P [毫克]62
钾钾 [毫克]696
钠钠 [毫克]1
锌,锌 [毫克]0.44
维生素C,总抗坏血酸 [毫克]0
硫胺素 [毫克]0.05
核黄素 [毫克]0.06
烟酸 [毫克]1.61
维生素B-6 [毫克]0.25
叶酸,DFE [微克]15
维生素A,RAE [微克]7
维生素A,IU [IU]149
维生素D(D2 + D3) [微克]0
维生素D [IU]0
维生素K(叶醌) [微克]2.7
脂肪酸,总反式 [G]0
资料来源包括: 美国农业部 [2]


 

菜谱

浇头简单

照片和食谱@ vegan.amz  //www.instagram.com/p/B11oYacHJc6/

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能量球

照片和食谱@pamelasplates  //www.instagram.com/p/B1Cg4WcgreR/

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健康日期栏

照片和食谱@simplybalancedliv  //www.instagram.com/p/B1WdWcfofR1/  始于@yogiyousef

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切碎的燕麦片

照片和食谱@sweatysweetpotato  //www.instagram.com/p/B0LrJv9HZkv/  日期来自@jooliesdates

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