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我的经验禁食以及你应该这样做的原因

许多成功的科学家和医学专家我追随一直在发布水和脂肪的速度,所以我决定尝试一下。我决定快速使用3天,并记录了我可以在下面阅读的经验。与您在其他博客上读取的东西时可能有点不同,因为我做了快速的水和脂肪的组合。  

什么是水快?

水快速意味着它听起来像什么。除了水超过24小时,你的消费者都没有。这实际上并不像看起来那么难。当我们的消费者只有水,除了水的消化,可以停止以及渴望的食物。研究表明,禁食实际上增加了大脑功能。如果您思考它,这是一个逻辑结果;回到早期的人类野外,如果我们没有食物,我们无法抱怨它,但利用我们的最大大脑能力来找到最快的食物来源或生存的方式。 

什么是脂肪快?

这是一种饮食技术,并不涉及吃任何不吃任何食物。在脂肪中,您的卡路里摄入量每天约为400卡路里,但由于您主要吃脂肪,您的身体易于进入刺激,并开始燃烧脂肪。

好处?

  • 自噬:意味着自吃但在这个过程中,身体吃掉旧的细胞和受损的细胞。这个过程延长了长寿并减少了老化。 
  • 免疫系统恢复活力
  • 减少发展99.9%的癌症的风险
  • 肌肉中的线粒体增加
  • 减少炎症
  • 治疗消化系统障碍
  • 脂肪损失(对于某些人而言,这意味着心血管疾病的风险降低)

脂肪或肌肉滥用的脂肪迅速导致与水快速的所有益处,但减少潜在的并发症。 

我的经验:这些是我所做的那种简短的笔记,所以它听起来有点像一堆奔跑的想法。 

第1天:星期一

这一天的速度更快,因为我决定快速进入水中,以便体验最小的饥饿感。 12:00 PM 有黄油咖啡(有机咖啡,椰子黄油,草喂黄油,香草萃取物和肉桂)。致力于使用剩余的糖原储存和Keystart Ketosis。 4:30有1杯鸡汤(它很好)。毛毡大约8点左右累了,但实际上无法入睡,直到12点到12点,我的睡眠很干扰。我凌晨2点醒来,不能睡着了一会儿。 

第2天:星期二

所以星期二是一个充分的水快速。 

醒来 6:45 (警报前15分钟)。我假设我的皮质醇水平升高。有点担心没有足够的睡眠。没有饥饿,但是当我想到食物时略微出现,所以要尽力避免这种情况。有人偷了我的水瓶,所以我还没有足够的笏。非常口渴,水排水非常快。 8:00 AM 有一杯热水(有点模仿茶)。 中午, 不要觉得有任何需求,但喝得更多的热水。我坐在自助餐厅,每个人都在我身边吃,但我觉得很好,没有渴望,不想吃。但是,我感到很冷。午餐后,一切似乎都晕眩和划出,我感到轻盈。回到家里,拿了一个超级热水澡,因为我实际上是寒冷的。是非常脱水的,无论我喝多少水,嘴都非常干燥和口渴。头痛开始了。去睡觉和看电影。 

第3天:星期三

醒来 at 7 仍然存在轻微的头痛。所以我决定快速完成水并随着我的身体显然做得不好的快速进入脂肪。我认为这是由于身体脂肪量的低体积%。除了轻微的头痛外,我的身体很弱,很难走动。我吃了一个鸡蛋,用黄油和盐以及一些花生酱。令人惊讶的是头痛,远离和弱点。我想我缺乏电解质。在中午,我喝了一杯咖啡,但就是这样。感觉很好。没有普通的,不是很多饥饿的渴望。在 6 pm 出于某种原因,开始感到饥饿,用一些热茶擦过它。 8 pm 完成作业,并列出了第二天我会吃的东西。 

第4天星期四

这是一个重要的日子,因为你将食物重新融入您的系统时。正如我在三天内快速完成了完整的3天水,并且在三天内有一些食物,这并不是适用。然而,在过去的几天里,胃的尺寸减少,如果大量的食物突然发生疫苗,可能会有一些问题。如果您刚刚完整的水快速完成了完整的水,我建议用肉汤或果汁开始。然后慢慢地继续易消化食物,也许是鸡蛋。 

 

为什么我做到了,为什么每个人都应该尝试

我喜欢基于我的演变的大部分假设,所以几百年前考虑人类,我们无法吃常规早餐,午餐和晚餐。我们吃了我们可以捕猎的东西,然后食物稀缺。是的,我知道我们现在不喜欢,生活方式的变化使我们能够开发和实现伟大的事情,然而,对于我们的身体仍然与我们的祖先相同。他们面临不吃的日子的斗争,罚款所以任何人都可以这样做。 

许多人实际上被食物奴役了。想一想,人们吃饭
  • 当他们无聊时......
  • 当他们感到情绪强调......
  •  当他们看电视或电影时......
  •  当他们在车上旅行......
  •  当别人在周围吃饭时......
  •  在社交活动,派对或聚会上......

需要几天释放自己的依赖,同时获得一些身体健康益处。 

笔记: 如果您通过唯一的丢失重量,我不会建议禁食很长一段时间。我们的身体类似地与秤一起工作,如果你把一个边缘提示太多到一个极端它将反弹回到另一个极端。所以基本上,如果你只是不吃东西减肥太快,你的大脑就像一个自卫机制很可能会导致反弹,可能导致比你开始的重量更大。 

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